Algemeen

Deep tissue massage is een intensieve massagetherapie die zich richt op de diepere lagen van spieren en bindweefsel. Deze techniek wordt vaak gebruikt om chronische pijn en spanning in specifieke gebieden van het lichaam te behandelen. In tegenstelling tot meer ontspannende massagevormen, zoals Zweedse massage, maakt deep tissue massage gebruik van langzame, stevige bewegingen en diepe druk om spierknopen en adhesies (bindweefselbanden) los te maken.

De massage begint meestal met lichtere druk om de spieren op te warmen en over te gaan naar diepere technieken naarmate de spieren zich ontspannen. De therapeut gebruikt vaak zijn of haar vingers, duimen, ellebogen en onderarmen om de druk uit te oefenen die nodig is om de diepere spierlagen te bereiken.

Voor Wie

Deep tissue massage is geschikt voor mensen die:

• Chronische spierpijn en stijfheid ervaren: Vooral in de nek, rug, schouders en benen.
• Sportblessures hebben: Helpt bij het herstel en het verminderen van spierknopen en littekenweefsel.
• Beperkte mobiliteit hebben: Door gespannen spieren en stijfheid.
• Herstel van een blessure: Zoals whiplash of vallen.
• Spanning en stress willen verminderen: Hoewel de massage intens is, kan het ook helpen om mentale spanning te verlichten.
• Posturale problemen: Helpt bij het corrigeren van houdingsproblemen door het losmaken van strakke spieren.

Contra-indicaties

Hoewel deep tissue massage zeer effectief kan zijn, zijn er bepaalde omstandigheden waarin deze massage niet geschikt is. Mensen met de volgende aandoeningen of omstandigheden moeten voorzichtig zijn en eerst hun arts raadplegen:

• Zwangerschap: Intensieve druk kan niet veilig zijn zonder medische goedkeuring, vooral in het eerste trimester.
• Bloedstollingsstoornissen of het gebruik van bloedverdunners: De diepe druk kan blauwe plekken veroorzaken en complicaties geven.
• Infecties of ontstekingen: Massage kan de symptomen verergeren.
• Open wonden of huidinfecties: Directe aanraking kan irritatie of verdere infectie veroorzaken.
• Osteoporose: De intensieve druk kan botbreuken veroorzaken.
• Hartproblemen of hoge bloeddruk: De diepe druk kan te intens zijn voor mensen met hartproblemen.
• Recent ondergaan van een operatie: Het kan de genezing verstoren of pijn veroorzaken.

Het is cruciaal om eventuele gezondheidsproblemen en medische geschiedenis met de massagetherapeut te bespreken voordat je een deep tissue massage ondergaat. Dit helpt de therapeut om de massage aan te passen aan jouw specifieke behoeften en ervoor te zorgen dat de behandeling veilig en effectief is.

Deep tissue massage kan aanzienlijke verlichting bieden voor chronische pijn en spanning door de diepere spierlagen aan te pakken. Met de juiste voorzorgsmaatregelen kan het een waardevolle toevoeging zijn aan je fitheid-routine, vooral voor diegenen die op zoek zijn naar langdurige oplossingen voor spierproblemen.