Het valt me in de praktijk steeds weer op: veel mensen die ik behandel hebben klachten die terug te leiden zijn naar langdurig computerwerk. Denk aan stijve schouders, pijnlijke onderrug, zeurende armen of een vermoeid gevoel tussen de schouderbladen. Soms lijken de klachten uit het niets te komen, maar eigenlijk is het lichaam al een tijdje aan het fluisteren. En wie niet luistert naar het gefluister… krijgt later misschien het geschreeuw.
Gelukkig hoef je echt geen yoga-pro te worden of een volledige sportroutine in je agenda te proppen. Er zijn simpele, effectieve en zelfs hilarische oefeningen die je gewoon tijdens je werkdag kunt doen — achter je bureau of in de pauze.
Zelfliefde op z’n Hollands
Alsof je net hoorde dat het wéér regent. Even knuffelen, even draaien. Troost én twist in één!
Netflix Nek Extensie
Voor als je net vijf uur naar beneden hebt gekeken. Tijd om de wereld weer aan te staren!
De WiFi Zoeker
Alsof je net dat ene streepje bereik probeert te vangen op zolder of op kantoor
Ik-ben-niet-aan-het-dutten-houding
Wanneer je manager langskomt, maar je net in een powernap zat.
De ‘Oh chips daar is die collega die me in de kroeg zag-duik
Ik ben er niet, ik ben er niet
De Kantoorslothouding
Na 6 uur spreadsheet staren. Ook bekend als de midweek-melt.”
Rits-ik-ben-een-Yogi
Als je even wil doen alsof je yoga doet, maar eigenlijk gewoon een krakende rug hebt.
Spreidstand in Excel
Zoek de ‘draaiknop’ van je ruggengraat terwijl je doet alsof je naar de printer reikt.
De Overleg-Ommekeer
Voor als je collega je op het verkeerde been zet. Letterlijk dan.
Reactie plaatsen
Reacties